Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Prunes
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 46 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 10 g 4%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.4 g 5%
- Sucres 9.9 g —
- Sodium 0 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 9.5 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.26 mg 2%
- Vitamine K 6.4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.42 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.03 mg 2%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 1.9 mg 0%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0.17 mg 1%
- Magnésium 7 mg 2%
- Phosphore 16 mg 1%
- Potassium 157 mg 3%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.05 mg 2%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 portion | 165 g | 76 | 1.2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 2 portions | 330 g | 152 | 2.3 g | 33.1 g | 0.9 g |
| ½ portion | 82.5 g | 38 | 0.6 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 3 portions | 495 g | 228 | 3.5 g | 49.6 g | 1.4 g |
| 4 portions | 660 g | 304 | 4.6 g | 66.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.8 g | 25.1 g | 0.7 g |
Questions sur : Prunes
Combien de calories dans 100 g de prunes ?
100 g de prunes : 46 kcal, 0.7 g de protéines, 10 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) de prunes ?
1 portion (165 g) de prunes : 76 kcal, 1.2 g de protéines, 16.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) de prunes ?
2 portions (330 g) de prunes : 152 kcal, 2.3 g de protéines, 33.1 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82.5 g) de prunes ?
½ portion (82.5 g) de prunes : 38 kcal, 0.6 g de protéines, 8.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) de prunes ?
3 portions (495 g) de prunes : 228 kcal, 3.5 g de protéines, 49.6 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) de prunes ?
4 portions (660 g) de prunes : 304 kcal, 4.6 g de protéines, 66.1 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de prunes ?
50 g de prunes : 23 kcal, 0.4 g de protéines, 5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de prunes ?
150 g de prunes : 69 kcal, 1.1 g de protéines, 15 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169949 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues