Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

haricots blancs

Calories et valeurs nutritionnelles

entiers, secs, crues

286
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.4 g
Glucides49.7 g
Lipides1.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 286 kcal —
  • Protéines 21.4 g 43%
  • Glucides 49.7 g 18%
  • Lipides 1.6 g 2%
  • Acides gras saturés 0.3 g 2%
  • Fibres 17 g 61%
  • Sucres 2.8 g —
  • Sodium 43 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.21 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.45 mg 38%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2.5 mg 16%
  • Acide pantothénique (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamine B6 0.56 mg 33%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 180 mg 14%
  • Fer 6.7 mg 37%
  • Magnésium 180 mg 43%
  • Phosphore 310 mg 25%
  • Potassium 1160 mg 25%
  • Zinc 2.8 mg 25%
  • Cuivre 0.61 mg 68%
  • Manganèse 2 mg 87%
  • Sélénium 12 µg 22%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g28621.4 g49.7 g1.6 g
50 g50 g14310.7 g24.9 g0.8 g
150 g150 g42932.1 g74.6 g2.4 g
200 g200 g57242.8 g99.4 g3.2 g
250 g250 g71553.5 g124.3 g4 g

Questions sur : haricots blancs

Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?

100 g d’haricots blancs : 286 kcal, 21.4 g de protéines, 49.7 g de glucides et 1.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?

50 g d’haricots blancs : 143 kcal, 10.7 g de protéines, 24.9 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?

150 g d’haricots blancs : 429 kcal, 32.1 g de protéines, 74.6 g de glucides et 2.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’haricots blancs ?

200 g d’haricots blancs : 572 kcal, 42.8 g de protéines, 99.4 g de glucides et 3.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’haricots blancs ?

250 g d’haricots blancs : 715 kcal, 53.5 g de protéines, 124.3 g de glucides et 4 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-086 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues