Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ail
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 149 kcal —
- Protéines 6.4 g 13%
- Glucides 31 g 11%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.1 g 8%
- Sucres 1 g —
- Sodium 17 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 31.2 mg 35%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.08 mg 1%
- Vitamine K 1.7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 0.7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamine B6 1.2 mg 73%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23.2 mg 4%
Minéraux
- Calcium 181 mg 14%
- Fer 1.7 mg 9%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 153 mg 12%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cuivre 0.3 mg 33%
- Manganèse 1.7 mg 73%
- Sélénium 14.2 µg 26%
- Iode 3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6.4 g | 31 g | 0.5 g |
| 1 portion | 136 g | 203 | 8.6 g | 42.1 g | 0.7 g |
| 2 portions | 272 g | 405 | 17.3 g | 84.2 g | 1.4 g |
| ½ portion | 68 g | 101 | 4.3 g | 21.1 g | 0.3 g |
| 3 portions | 408 g | 608 | 25.9 g | 126.3 g | 2 g |
| 4 portions | 544 g | 811 | 34.6 g | 168.4 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.2 g | 15.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9.5 g | 46.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12.7 g | 61.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15.9 g | 77.4 g | 1.3 g |
Questions sur : Ail
Combien de calories dans 100 g d’ail ?
100 g d’ail : 149 kcal, 6.4 g de protéines, 31 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (136 g) d’ail ?
1 portion (136 g) d’ail : 203 kcal, 8.6 g de protéines, 42.1 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (272 g) d’ail ?
2 portions (272 g) d’ail : 405 kcal, 17.3 g de protéines, 84.2 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (68 g) d’ail ?
½ portion (68 g) d’ail : 101 kcal, 4.3 g de protéines, 21.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (408 g) d’ail ?
3 portions (408 g) d’ail : 608 kcal, 25.9 g de protéines, 126.3 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (544 g) d’ail ?
4 portions (544 g) d’ail : 811 kcal, 34.6 g de protéines, 168.4 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ail ?
50 g d’ail : 75 kcal, 3.2 g de protéines, 15.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ail ?
150 g d’ail : 224 kcal, 9.5 g de protéines, 46.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169230 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues