Lo que hay en tu plato
Setas shiitake
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 34 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Hidratos de carbono 4.3 g 2%
- Grasas 0.5 g 1%
- Fibra 2.5 g 9%
- Azúcares 2.4 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 13 µg 3%
Minerales
- Calcio 2 mg 0%
- Hierro 0.41 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potasio 304 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganeso 0.23 mg 10%
- Selenio 5.7 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 1 ración | 19 g | 6 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 38 g | 13 | 0.9 g | 1.6 g | 0.2 g |
| ½ ración | 9.5 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 raciones | 57 g | 19 | 1.3 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 76 g | 26 | 1.7 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 10.7 g | 1.2 g |
Preguntas sobre setas shiitake
¿Cuántas calorías hay en 100 g de setas shiitake?
100 g de setas shiitake: 34 kcal, 2.2 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (19 g) de setas shiitake?
1 ración (19 g) de setas shiitake: 6 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (38 g) de setas shiitake?
2 raciones (38 g) de setas shiitake: 13 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (9.5 g) de setas shiitake?
½ ración (9.5 g) de setas shiitake: 3 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (57 g) de setas shiitake?
3 raciones (57 g) de setas shiitake: 19 kcal, 1.3 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (76 g) de setas shiitake?
4 raciones (76 g) de setas shiitake: 26 kcal, 1.7 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de setas shiitake?
50 g de setas shiitake: 17 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de setas shiitake?
150 g de setas shiitake: 51 kcal, 3.4 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169242 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra