Lo que hay en tu plato
Seta shiitake
Calorías e información nutricional
cocinadas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 56 kcal —
- Proteínas 1.6 g 3%
- Hidratos de carbono 12.3 g 4%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.1 g 8%
- Azúcares 3.8 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 3.6 mg 72%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 36.8 mg 7%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 0.44 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 117 mg 2%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cobre 0.9 mg 100%
- Manganeso 0.2 mg 9%
- Selenio 24.8 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.6 g | 12.3 g | 0.2 g |
| 1 ración | 145 g | 81 | 2.3 g | 17.8 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 290 g | 162 | 4.5 g | 35.6 g | 0.6 g |
| ½ ración | 72.5 g | 41 | 1.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 435 g | 244 | 6.8 g | 53.5 g | 1 g |
| 4 raciones | 580 g | 325 | 9 g | 71.3 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 18.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.1 g | 24.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.9 g | 30.7 g | 0.6 g |
Preguntas sobre seta shiitake
¿Cuántas calorías hay en 100 g de seta shiitake?
100 g de seta shiitake: 56 kcal, 1.6 g de proteínas, 12.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de seta shiitake?
1 ración (145 g) de seta shiitake: 81 kcal, 2.3 g de proteínas, 17.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de seta shiitake?
2 raciones (290 g) de seta shiitake: 162 kcal, 4.5 g de proteínas, 35.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72.5 g) de seta shiitake?
½ ración (72.5 g) de seta shiitake: 41 kcal, 1.1 g de proteínas, 8.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de seta shiitake?
3 raciones (435 g) de seta shiitake: 244 kcal, 6.8 g de proteínas, 53.5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de seta shiitake?
4 raciones (580 g) de seta shiitake: 325 kcal, 9 g de proteínas, 71.3 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de seta shiitake?
50 g de seta shiitake: 28 kcal, 0.8 g de proteínas, 6.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de seta shiitake?
150 g de seta shiitake: 84 kcal, 2.3 g de proteínas, 18.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168437 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra