Lo que hay en tu plato

Quinoa, cruda

Calorías e información nutricional

cruda

358
caloríaskcal por 100 g
Proteína13.2 g
Carbos58.1 g
Grasa6.1 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 358 kcal —
  • Proteínas 13.2 g 26%
  • Hidratos de carbono 58.1 g 21%
  • Grasas 6.1 g 8%
  • Grasas saturadas 0.7 g 4%
  • Fibra 7 g 25%
  • Azúcares 6.1 g —
  • Sodio 5 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0.67 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacina (B3) 1.5 mg 10%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.77 mg 15%
  • Vitamina B6 0.49 mg 29%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 47 mg 4%
  • Hierro 4.6 mg 25%
  • Magnesio 197 mg 47%
  • Fósforo 457 mg 37%
  • Potasio 563 mg 12%
  • Zinc 3.1 mg 28%
  • Cobre 0.59 mg 66%
  • Manganeso 2 mg 88%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g35813.2 g58.1 g6.1 g
50 g50 g1796.6 g29.1 g3 g
150 g150 g53719.8 g87.2 g9.1 g
200 g200 g71626.4 g116.2 g12.1 g
250 g250 g89533 g145.3 g15.2 g

Preguntas sobre quinoa, cruda

¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinoa, cruda?

100 g de quinoa, cruda: 358 kcal, 13.2 g de proteínas, 58.1 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinoa, cruda?

50 g de quinoa, cruda: 179 kcal, 6.6 g de proteínas, 29.1 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinoa, cruda?

150 g de quinoa, cruda: 537 kcal, 19.8 g de proteínas, 87.2 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinoa, cruda?

200 g de quinoa, cruda: 716 kcal, 26.4 g de proteínas, 116.2 g de hidratos de carbono y 12.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinoa, cruda?

250 g de quinoa, cruda: 895 kcal, 33 g de proteínas, 145.3 g de hidratos de carbono y 15.2 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9340 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra