Lo que hay en tu plato
Quinoa
Calorías e información nutricional
hervida/cocida en agua, sin sal añadida
149
caloríaskcal por 100 g
Proteína4.7 g
Carbos27.9 g
Grasa1.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 149 kcal —
- Proteínas 4.7 g 9%
- Hidratos de carbono 27.9 g 10%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 3.8 g 14%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.21 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 23 mg 2%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 71 mg 17%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 220 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganeso 0.7 mg 30%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 4.7 g | 27.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7 g | 41.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 9.3 g | 55.8 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 11.7 g | 69.8 g | 2.8 g |
Preguntas sobre quinoa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinoa?
100 g de quinoa: 149 kcal, 4.7 g de proteínas, 27.9 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinoa?
50 g de quinoa: 75 kcal, 2.3 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinoa?
150 g de quinoa: 224 kcal, 7 g de proteínas, 41.9 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinoa?
200 g de quinoa: 298 kcal, 9.3 g de proteínas, 55.8 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinoa?
250 g de quinoa: 373 kcal, 11.7 g de proteínas, 69.8 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9341 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra