Lo que hay en tu plato
Quinua
Calorías e información nutricional
seco
368
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos57 g
Grasa6,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 368 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 57 g 21%
- Grasas 6,1 g 8%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 6,9 g 25%
- Azúcares 2,7 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 184 µg 46%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 70,2 mg 13%
Minerales
- Calcio 47 mg 4%
- Hierro 4,6 mg 25%
- Magnesio 197 mg 47%
- Fósforo 457 mg 37%
- Potasio 563 mg 12%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cobre 0,59 mg 66%
- Manganeso 2 mg 88%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,1 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21 g | 86 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28 g | 115 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35 g | 143 g | 15 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre quinua
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinua?
100 g de quinua: 368 kcal, 14 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinua?
50 g de quinua: 184 kcal, 7,1 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinua?
150 g de quinua: 552 kcal, 21 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinua?
200 g de quinua: 736 kcal, 28 g de proteínas, 115 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinua?
250 g de quinua: 920 kcal, 35 g de proteínas, 143 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4495 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
