Lo que hay en tu plato
Quinua
Calorías e información nutricional
seco
368
caloríaskcal por 100 g
Proteína14.1 g
Carbos57.3 g
Grasa6.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 368 kcal —
- Proteínas 14.1 g 28%
- Hidratos de carbono 57.3 g 21%
- Grasas 6.1 g 8%
- Grasas saturadas 0.7 g 4%
- Fibra 6.9 g 25%
- Azúcares 2.7 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.32 mg 24%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folato (B9) 184 µg 46%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 70.2 mg 13%
Minerales
- Calcio 47 mg 4%
- Hierro 4.6 mg 25%
- Magnesio 197 mg 47%
- Fósforo 457 mg 37%
- Potasio 563 mg 12%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cobre 0.59 mg 66%
- Manganeso 2 mg 88%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14.1 g | 57.3 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.1 g | 28.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21.2 g | 85.9 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28.2 g | 114.5 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35.3 g | 143.2 g | 15.2 g |
Preguntas sobre quinua
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinua?
100 g de quinua: 368 kcal, 14.1 g de proteínas, 57.3 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinua?
50 g de quinua: 184 kcal, 7.1 g de proteínas, 28.6 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinua?
150 g de quinua: 552 kcal, 21.2 g de proteínas, 85.9 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinua?
200 g de quinua: 736 kcal, 28.2 g de proteínas, 114.5 g de hidratos de carbono y 12.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinua?
250 g de quinua: 920 kcal, 35.3 g de proteínas, 143.2 g de hidratos de carbono y 15.2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4495 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra