Lo que hay en tu plato
Quinoa blanca
Calorías e información nutricional
cruda
308
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos45 g
Grasa6,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 308 kcal —
- Proteínas 13 g 27%
- Hidratos de carbono 45 g 16%
- Grasas 6,6 g 8%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 8,3 g 30%
- Azúcares 3,1 g —
- Sodio 1,2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacina (B3) 0,91 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 33,5 µg 112%
- Folato (B9) 239 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 70,2 mg 13%
Minerales
- Calcio 41 mg 3%
- Hierro 3,6 mg 20%
- Magnesio 180 mg 43%
- Fósforo 420 mg 34%
- Potasio 680 mg 14%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cobre 0,47 mg 52%
- Manganeso 3,4 mg 146%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
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Preguntas sobre quinoa blanca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinoa blanca?
100 g de quinoa blanca: 308 kcal, 13 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinoa blanca?
50 g de quinoa blanca: 154 kcal, 6,7 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinoa blanca?
150 g de quinoa blanca: 462 kcal, 20 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinoa blanca?
200 g de quinoa blanca: 616 kcal, 27 g de proteínas, 90 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinoa blanca?
250 g de quinoa blanca: 770 kcal, 33 g de proteínas, 112 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1724 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
