Lo que hay en tu plato
Quinoa blanca
Calorías e información nutricional
cruda
308
caloríaskcal por 100 g
Proteína13.3 g
Carbos44.8 g
Grasa6.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 308 kcal —
- Proteínas 13.3 g 27%
- Hidratos de carbono 44.8 g 16%
- Grasas 6.5 g 8%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 8.3 g 30%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 1.2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.3 mg 15%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.37 mg 29%
- Niacina (B3) 0.91 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Biotina (B7) 33.5 µg 112%
- Folato (B9) 239 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 70.2 mg 13%
Minerales
- Calcio 41 mg 3%
- Hierro 3.6 mg 20%
- Magnesio 180 mg 43%
- Fósforo 420 mg 34%
- Potasio 680 mg 14%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Cobre 0.47 mg 52%
- Manganeso 3.4 mg 146%
- Selenio 1.1 µg 2%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13.3 g | 44.8 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6.7 g | 22.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67.2 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 26.6 g | 89.6 g | 13.1 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33.3 g | 112 g | 16.4 g |
Preguntas sobre quinoa blanca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinoa blanca?
100 g de quinoa blanca: 308 kcal, 13.3 g de proteínas, 44.8 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinoa blanca?
50 g de quinoa blanca: 154 kcal, 6.7 g de proteínas, 22.4 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinoa blanca?
150 g de quinoa blanca: 462 kcal, 20 g de proteínas, 67.2 g de hidratos de carbono y 9.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinoa blanca?
200 g de quinoa blanca: 616 kcal, 26.6 g de proteínas, 89.6 g de hidratos de carbono y 13.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinoa blanca?
250 g de quinoa blanca: 770 kcal, 33.3 g de proteínas, 112 g de hidratos de carbono y 16.4 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1724 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra