Lo que hay en tu plato
Quinua
Calorías e información nutricional
cocido
120
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,4 g
Carbos19 g
Grasa1,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 120 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Hidratos de carbono 19 g 7%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23 mg 4%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fósforo 152 mg 12%
- Potasio 172 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 0,63 mg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
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Preguntas sobre quinua
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinua?
100 g de quinua: 120 kcal, 4,4 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinua?
50 g de quinua: 60 kcal, 2,2 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinua?
150 g de quinua: 180 kcal, 6,6 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinua?
200 g de quinua: 240 kcal, 8,8 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinua?
250 g de quinua: 300 kcal, 11 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 5917 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
