Lo que hay en tu plato
Quinoa
Calorías e información nutricional
cocida sin sal
143
caloríaskcal por 100 g
Proteína5,7 g
Carbos23 g
Grasa2,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 143 kcal —
- Proteínas 5,7 g 11%
- Hidratos de carbono 23 g 8%
- Grasas 2,4 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 2,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,26 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 25,8 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 20,6 mg 2%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 78,8 mg 19%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potasio 225 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,24 mg 26%
- Manganeso 0,81 mg 35%
- Selenio 3,4 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
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Preguntas sobre quinoa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quinoa?
100 g de quinoa: 143 kcal, 5,7 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quinoa?
50 g de quinoa: 72 kcal, 2,8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quinoa?
150 g de quinoa: 215 kcal, 8,5 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quinoa?
200 g de quinoa: 286 kcal, 11 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quinoa?
250 g de quinoa: 358 kcal, 14 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 31179 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
