Lo que hay en tu plato
Quark
Calorías e información nutricional
natural o con frutas, promedio
80
caloríaskcal por 100 g
Proteína7 g
Carbos6,3 g
Grasa2,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 80 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Hidratos de carbono 6,3 g 2%
- Grasas 2,8 g 4%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 6,1 g —
- Sodio 41,6 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,67 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 0,05 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
Minerales
- Calcio 134 mg 10%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 127 mg 10%
- Potasio 162 mg 3%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 5 µg 9%
- Yodo 29,1 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9,5 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7,1 g |
Preguntas sobre quark
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quark?
100 g de quark: 80 kcal, 7 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quark?
50 g de quark: 40 kcal, 3,5 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quark?
150 g de quark: 120 kcal, 11 g de proteínas, 9,5 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quark?
200 g de quark: 160 kcal, 14 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quark?
250 g de quark: 200 kcal, 18 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 19501 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra