Lo que hay en tu plato

Pescado blanco

Calorías e información nutricional

cocinado, promedio

114
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0.3 g
Grasa2.7 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 114 kcal —
  • Proteínas 22 g 44%
  • Hidratos de carbono 0.3 g 0%
  • Grasas 2.7 g 4%
  • Grasas saturadas 0.6 g 3%
  • Fibra 0 g 0%
  • Sodio 113 mg 5%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 0.51 mg 1%
  • Vitamina D 1.9 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 2.5 mg 16%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folato (B9) 14.9 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerales

  • Calcio 26.4 mg 2%
  • Hierro 0.44 mg 2%
  • Magnesio 29.3 mg 7%
  • Fósforo 227 mg 18%
  • Potasio 334 mg 7%
  • Zinc 0.61 mg 6%
  • Cobre 0.05 mg 5%
  • Manganeso 0.04 mg 2%
  • Selenio 30.1 µg 55%
  • Yodo 64.7 µg 43%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g11422 g0.3 g2.7 g
50 g50 g5711 g0.2 g1.4 g
150 g150 g17133 g0.5 g4.1 g
200 g200 g22844 g0.6 g5.5 g
250 g250 g28555 g0.8 g6.9 g

Preguntas sobre pescado blanco

¿Cuántas calorías hay en 100 g de pescado blanco?

100 g de pescado blanco: 114 kcal, 22 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de pescado blanco?

50 g de pescado blanco: 57 kcal, 11 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de pescado blanco?

150 g de pescado blanco: 171 kcal, 33 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 4.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de pescado blanco?

200 g de pescado blanco: 228 kcal, 44 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de pescado blanco?

250 g de pescado blanco: 285 kcal, 55 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26249 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra