Lo que hay en tu plato
Pez espada blanco
Calorías e información nutricional
cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 119 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3 g 4%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerales
- Calcio 90 mg 7%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potasio 487 mg 10%
- Zinc 0,96 mg 9%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 0,77 mg 33%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 ración | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 raciones | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ ración | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 raciones | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 raciones | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Preguntas sobre pez espada blanco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez espada blanco?
100 g de pez espada blanco: 119 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (124 g) de pez espada blanco?
1 ración (124 g) de pez espada blanco: 148 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (248 g) de pez espada blanco?
2 raciones (248 g) de pez espada blanco: 295 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62 g) de pez espada blanco?
½ ración (62 g) de pez espada blanco: 74 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (372 g) de pez espada blanco?
3 raciones (372 g) de pez espada blanco: 443 kcal, 80 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (496 g) de pez espada blanco?
4 raciones (496 g) de pez espada blanco: 590 kcal, 107 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez espada blanco?
50 g de pez espada blanco: 60 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez espada blanco?
150 g de pez espada blanco: 179 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172002 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra