Lo que hay en tu plato
Pez espada blanco
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerales
- Calcio 70 mg 5%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potasio 380 mg 8%
- Zinc 0,75 mg 7%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,6 mg 26%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 ración | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 raciones | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ ración | 42,5 g | 39 | 7,1 g | 0 g | 1 g |
| 3 raciones | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 raciones | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,4 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
Preguntas sobre pez espada blanco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez espada blanco?
100 g de pez espada blanco: 92 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pez espada blanco?
1 ración (85 g) de pez espada blanco: 78 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pez espada blanco?
2 raciones (170 g) de pez espada blanco: 156 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pez espada blanco?
½ ración (42,5 g) de pez espada blanco: 39 kcal, 7,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pez espada blanco?
3 raciones (255 g) de pez espada blanco: 235 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pez espada blanco?
4 raciones (340 g) de pez espada blanco: 313 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez espada blanco?
50 g de pez espada blanco: 46 kcal, 8,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez espada blanco?
150 g de pez espada blanco: 138 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175150 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra