Lo que hay en tu plato
jarrete de ternera
Calorías e información nutricional
solo carne magra separable, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 94 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 109 mg 5%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantoténico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 80%
- Colina 99,9 mg 18%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 212 mg 17%
- Potasio 163 mg 3%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 13 µg 24%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 ración | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 raciones | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3,7 g |
| ½ ración | 56,5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 raciones | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 raciones | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,1 g |
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Preguntas sobre jarrete de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jarrete de ternera?
100 g de jarrete de ternera: 94 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de jarrete de ternera?
1 ración (113 g) de jarrete de ternera: 106 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de jarrete de ternera?
2 raciones (226 g) de jarrete de ternera: 212 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de jarrete de ternera?
½ ración (56,5 g) de jarrete de ternera: 53 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de jarrete de ternera?
3 raciones (339 g) de jarrete de ternera: 319 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de jarrete de ternera?
4 raciones (452 g) de jarrete de ternera: 425 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jarrete de ternera?
50 g de jarrete de ternera: 47 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jarrete de ternera?
150 g de jarrete de ternera: 141 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172645 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
