Lo que hay en tu plato
Jamón
Calorías e información nutricional
curado, con jugos naturales, rodaja, con hueso, carne magra y grasa, calentado, a la plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 180 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 8,3 g 11%
- Grasas saturadas 2,4 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 821 mg 36%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantoténico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colina 127 mg 23%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 1,2 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 280 mg 22%
- Potasio 344 mg 7%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 48,2 µg 88%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 26 g | 0,2 g | 8,3 g |
| 1 ración | 85 g | 153 | 22 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 raciones | 170 g | 306 | 45 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ ración | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 459 | 67 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 raciones | 340 g | 612 | 89 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 52 g | 0,3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 66 g | 0,4 g | 21 g |
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Preguntas sobre jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón?
100 g de jamón: 180 kcal, 26 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón?
1 ración (85 g) de jamón: 153 kcal, 22 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón?
2 raciones (170 g) de jamón: 306 kcal, 45 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón?
½ ración (42,5 g) de jamón: 77 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón?
3 raciones (255 g) de jamón: 459 kcal, 67 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón?
4 raciones (340 g) de jamón: 612 kcal, 89 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón?
50 g de jamón: 90 kcal, 13 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón?
150 g de jamón: 270 kcal, 39 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169172 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
