Lo que hay en tu plato
col lombarda
Calorías e información nutricional
cocida con manzana
57
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,9 g
Carbos7,9 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 57 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Hidratos de carbono 7,9 g 3%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0,1 g 0%
- Azúcares 7,5 g —
- Sodio 30 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 21 mg 23%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 46 mg 4%
- Hierro 0,33 mg 2%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 204 mg 4%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,15 mg 7%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,9 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,5 g | 4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1,4 g | 12 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1,8 g | 16 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2,3 g | 20 g | 6,5 g |
Preguntas sobre col lombarda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col lombarda?
100 g de col lombarda: 57 kcal, 0,9 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col lombarda?
50 g de col lombarda: 29 kcal, 0,5 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col lombarda?
150 g de col lombarda: 86 kcal, 1,4 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col lombarda?
200 g de col lombarda: 114 kcal, 1,8 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col lombarda?
250 g de col lombarda: 143 kcal, 2,3 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-705 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra