Lo que hay en tu plato
Calamar
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, frito
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 175 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 7,8 g 3%
- Grasas 7,5 g 10%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 306 mg 13%
- Colesterol 260 mg 87%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 251 mg 20%
- Potasio 279 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cobre 2,1 mg 235%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Selenio 51,8 µg 94%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 ración | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ ración | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 raciones | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Preguntas sobre calamar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?
100 g de calamar: 175 kcal, 18 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de calamar?
1 ración (85 g) de calamar: 149 kcal, 15 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de calamar?
2 raciones (170 g) de calamar: 298 kcal, 31 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de calamar?
½ ración (42,5 g) de calamar: 74 kcal, 7,6 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de calamar?
3 raciones (255 g) de calamar: 446 kcal, 46 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de calamar?
4 raciones (340 g) de calamar: 595 kcal, 61 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?
50 g de calamar: 88 kcal, 9 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?
150 g de calamar: 263 kcal, 27 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171982 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra