Lo que hay en tu plato

Calamar

Calorías e información nutricional

frito

189
caloríaskcal por 100 g
Proteína16.8 g
Carbos3.8 g
Grasa11.8 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 189 kcal —
  • Proteínas 16.8 g 34%
  • Hidratos de carbono 3.8 g 1%
  • Grasas 11.8 g 15%
  • Grasas saturadas 4 g 20%
  • Fibra 0.3 g 1%
  • Azúcares 0.2 g —
  • Sodio 590 mg 26%
  • Colesterol 63.2 mg 21%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 18.1 µg 2%
  • Vitamina C 1.5 mg 2%
  • Vitamina D 0.13 µg 1%
  • Vitamina E 3.5 mg 23%
  • Vitamina K 11 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 4.4 mg 27%
  • Vitamina B6 0.33 mg 19%
  • Folato (B9) 14.1 µg 4%
  • Vitamina B12 14.7 µg 614%

Minerales

  • Calcio 35.6 mg 3%
  • Hierro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 28.8 mg 7%
  • Fósforo 166 mg 13%
  • Potasio 222 mg 5%
  • Zinc 1.6 mg 14%
  • Cobre 0.36 mg 40%
  • Manganeso 0.05 mg 2%
  • Selenio 67 µg 122%
  • Yodo 37.8 µg 25%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g18916.8 g3.8 g11.8 g
50 g50 g958.4 g1.9 g5.9 g
150 g150 g28425.1 g5.7 g17.6 g
200 g200 g37833.5 g7.7 g23.5 g
250 g250 g47341.9 g9.6 g29.4 g

Preguntas sobre calamar

¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?

100 g de calamar: 189 kcal, 16.8 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 11.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?

50 g de calamar: 95 kcal, 8.4 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 5.9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?

150 g de calamar: 284 kcal, 25.1 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 17.6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de calamar?

200 g de calamar: 378 kcal, 33.5 g de proteínas, 7.7 g de hidratos de carbono y 23.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de calamar?

250 g de calamar: 473 kcal, 41.9 g de proteínas, 9.6 g de hidratos de carbono y 29.4 g de grasas.

Fuente: Fineli (Finland) 8111 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra