Lo que hay en tu plato

Calamar

Calorías e información nutricional

especies mixtas, crudo

92
caloríaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos3,1 g
Grasa1,4 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 92 kcal —
  • Proteínas 16 g 31%
  • Hidratos de carbono 3,1 g 1%
  • Grasas 1,4 g 2%
  • Grasas saturadas 0,4 g 2%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 44 mg 2%
  • Colesterol 233 mg 78%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 4,7 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacina (B3) 2,2 mg 14%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%
  • Colina 65 mg 12%

Minerales

  • Calcio 32 mg 2%
  • Hierro 0,68 mg 4%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fósforo 221 mg 18%
  • Potasio 246 mg 5%
  • Zinc 1,5 mg 14%
  • Cobre 1,9 mg 210%
  • Manganeso 0,04 mg 2%
  • Selenio 44,8 µg 81%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g9216 g3,1 g1,4 g
50 g50 g467,8 g1,5 g0,7 g
150 g150 g13823 g4,6 g2,1 g
200 g200 g18431 g6,2 g2,8 g
250 g250 g23039 g7,7 g3,5 g

Preguntas sobre calamar

¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?

100 g de calamar: 92 kcal, 16 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?

50 g de calamar: 46 kcal, 7,8 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?

150 g de calamar: 138 kcal, 23 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de calamar?

200 g de calamar: 184 kcal, 31 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de calamar?

250 g de calamar: 230 kcal, 39 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 3125 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra