Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
solo carne magra, recortado a 1/8" de grasa, choice, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 201 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8,5 g 11%
- Grasas saturadas 3,2 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,6 mg 54%
- Ácido pantoténico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,8 µg 76%
- Colina 111 mg 20%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potasio 362 mg 8%
- Zinc 5,5 mg 50%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 33,4 µg 61%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 ración | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 raciones | 170 g | 342 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ ración | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 raciones | 255 g | 513 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 raciones | 340 g | 683 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 73 g | 0 g | 21 g |
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Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 201 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de bistec de lomo?
1 ración (85 g) de bistec de lomo: 171 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de bistec de lomo?
2 raciones (170 g) de bistec de lomo: 342 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (42,5 g) de bistec de lomo: 85 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de bistec de lomo?
3 raciones (255 g) de bistec de lomo: 513 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de bistec de lomo?
4 raciones (340 g) de bistec de lomo: 683 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 101 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 302 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173119 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
