Lo que hay en tu plato
Bistec de lomo
Calorías e información nutricional
sin hueso, con borde, carne magra y grasa, recortado a 1/8" de grasa, todas las calidades, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 199 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 13 g 16%
- Grasas saturadas 5,5 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantoténico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,54 mg 31%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 55 mg 10%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potasio 254 mg 5%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 19,5 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 ración | 113 g | 225 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 2 raciones | 226 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| ½ ración | 56,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 raciones | 339 g | 675 | 72 g | 0 g | 43 g |
| 4 raciones | 452 g | 899 | 96 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 53 g | 0 g | 32 g |
Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 199 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de lomo?
1 ración (113 g) de bistec de lomo: 225 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de lomo?
2 raciones (226 g) de bistec de lomo: 450 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (56,5 g) de bistec de lomo: 112 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de lomo?
3 raciones (339 g) de bistec de lomo: 675 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 43 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de lomo?
4 raciones (452 g) de bistec de lomo: 899 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 57 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 100 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 299 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171775 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra