Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
solo carne magra, recortado a 1/8" de grasa, select, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 177 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,7 g 7%
- Grasas saturadas 2,2 g 11%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 8,6 mg 54%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 59%
- Colina 112 mg 20%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 239 mg 19%
- Potasio 386 mg 8%
- Zinc 5,4 mg 49%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 36,7 µg 67%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 ración | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 raciones | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 raciones | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
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Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 177 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de bistec de lomo?
1 ración (85 g) de bistec de lomo: 150 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de bistec de lomo?
2 raciones (170 g) de bistec de lomo: 301 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (42,5 g) de bistec de lomo: 75 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de bistec de lomo?
3 raciones (255 g) de bistec de lomo: 451 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de bistec de lomo?
4 raciones (340 g) de bistec de lomo: 602 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 89 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 266 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171805 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
