Lo que hay en tu plato
Lomo alto
Calorías e información nutricional
sin hueso, carne magra separable exclusivamente, con grasa recortada a 1/8", select, cocido, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 184 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 7,1 g 9%
- Grasas saturadas 2,4 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 8,7 mg 55%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 186%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 1,9 mg 11%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 251 mg 20%
- Potasio 407 mg 9%
- Zinc 5,7 mg 52%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selenio 33,3 µg 61%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 ración | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 raciones | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ ración | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 raciones | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 raciones | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Preguntas sobre lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo alto?
100 g de lomo alto: 184 kcal, 30 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo alto?
1 ración (85 g) de lomo alto: 156 kcal, 25 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo alto?
2 raciones (170 g) de lomo alto: 313 kcal, 51 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo alto?
½ ración (42,5 g) de lomo alto: 78 kcal, 13 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo alto?
3 raciones (255 g) de lomo alto: 469 kcal, 76 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo alto?
4 raciones (340 g) de lomo alto: 626 kcal, 102 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo alto?
50 g de lomo alto: 92 kcal, 15 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo alto?
150 g de lomo alto: 276 kcal, 45 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174690 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra