Lo que hay en tu plato
Lomo alto
Calorías e información nutricional
sin hueso, carne magra y grasa separable, con grasa recortada a 1/8", select, cocido, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 219 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Hidratos de carbono 0,4 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 3,9 g 19%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,4 µg 185%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 3,5 mg 20%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 239 mg 19%
- Potasio 378 mg 8%
- Zinc 10,9 mg 99%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Selenio 33,4 µg 61%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 ración | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ ración | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 raciones | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Preguntas sobre lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo alto?
100 g de lomo alto: 219 kcal, 28 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo alto?
1 ración (85 g) de lomo alto: 186 kcal, 24 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 9,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo alto?
2 raciones (170 g) de lomo alto: 372 kcal, 48 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo alto?
½ ración (42,5 g) de lomo alto: 93 kcal, 12 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo alto?
3 raciones (255 g) de lomo alto: 558 kcal, 72 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo alto?
4 raciones (340 g) de lomo alto: 745 kcal, 96 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 39 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo alto?
50 g de lomo alto: 110 kcal, 14 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo alto?
150 g de lomo alto: 329 kcal, 43 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173065 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra