Lo que hay en tu plato
Lomo alto
Calorías e información nutricional
sin hueso, carne magra separable exclusivamente, con grasa recortada a 1/8", todos los grados, cocido, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 195 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Hidratos de carbono 0,3 g 0%
- Grasas 8,5 g 11%
- Grasas saturadas 3 g 15%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,9 µg 163%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 2,1 mg 11%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 235 mg 19%
- Potasio 377 mg 8%
- Zinc 5,7 mg 52%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selenio 33,9 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 1 ración | 85 g | 166 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 raciones | 170 g | 332 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ ración | 42,5 g | 83 | 13 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 raciones | 255 g | 497 | 75 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 raciones | 340 g | 663 | 100 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73 g | 0,8 g | 21 g |
Preguntas sobre lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo alto?
100 g de lomo alto: 195 kcal, 29 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 8,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo alto?
1 ración (85 g) de lomo alto: 166 kcal, 25 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo alto?
2 raciones (170 g) de lomo alto: 332 kcal, 50 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo alto?
½ ración (42,5 g) de lomo alto: 83 kcal, 13 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo alto?
3 raciones (255 g) de lomo alto: 497 kcal, 75 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo alto?
4 raciones (340 g) de lomo alto: 663 kcal, 100 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo alto?
50 g de lomo alto: 98 kcal, 15 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo alto?
150 g de lomo alto: 293 kcal, 44 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174688 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra