Lo que hay en tu plato
Lomo alto
Calorías e información nutricional
sin hueso, carne magra y grasa separable, con grasa recortada a 1/8", todos los grados, cocido, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 239 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Hidratos de carbono 0,6 g 0%
- Grasas 14 g 18%
- Grasas saturadas 4,8 g 24%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 93 mg 4%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 3,3 mg 18%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 376 mg 8%
- Zinc 10,4 mg 95%
- Cobre 0,17 mg 18%
- Selenio 33,9 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0,6 g | 14 g |
| 1 ración | 85 g | 203 | 23 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 raciones | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½ ración | 42,5 g | 102 | 12 g | 0,3 g | 6 g |
| 3 raciones | 255 g | 609 | 70 g | 1,5 g | 36 g |
| 4 raciones | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1,5 g | 35 g |
Preguntas sobre lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo alto?
100 g de lomo alto: 239 kcal, 27 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo alto?
1 ración (85 g) de lomo alto: 203 kcal, 23 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo alto?
2 raciones (170 g) de lomo alto: 406 kcal, 47 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo alto?
½ ración (42,5 g) de lomo alto: 102 kcal, 12 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo alto?
3 raciones (255 g) de lomo alto: 609 kcal, 70 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo alto?
4 raciones (340 g) de lomo alto: 813 kcal, 93 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 48 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo alto?
50 g de lomo alto: 120 kcal, 14 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo alto?
150 g de lomo alto: 359 kcal, 41 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173063 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra