Lo que hay en tu plato
Lomo alto
Calorías e información nutricional
sin hueso, carne magra separable exclusivamente, con grasa recortada a 1/8", choice, cocido, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 203 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Hidratos de carbono 0,4 g 0%
- Grasas 9,5 g 12%
- Grasas saturadas 3,4 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,6 mg 53%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 149%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 233 mg 19%
- Potasio 374 mg 8%
- Zinc 5,6 mg 51%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selenio 34,3 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 1 ración | 85 g | 173 | 25 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 2 raciones | 170 g | 345 | 49 g | 0,6 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 raciones | 255 g | 518 | 74 g | 0,9 g | 24 g |
| 4 raciones | 340 g | 690 | 99 g | 1,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 73 g | 0,9 g | 24 g |
Preguntas sobre lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo alto?
100 g de lomo alto: 203 kcal, 29 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 9,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo alto?
1 ración (85 g) de lomo alto: 173 kcal, 25 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo alto?
2 raciones (170 g) de lomo alto: 345 kcal, 49 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo alto?
½ ración (42,5 g) de lomo alto: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo alto?
3 raciones (255 g) de lomo alto: 518 kcal, 74 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo alto?
4 raciones (340 g) de lomo alto: 690 kcal, 99 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo alto?
50 g de lomo alto: 102 kcal, 15 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo alto?
150 g de lomo alto: 305 kcal, 44 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174689 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra