Lo que hay en tu plato
Lomo alto
Calorías e información nutricional
sin hueso, carne magra y grasa separable, con grasa recortada a 1/8", choice, cocido, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 253 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Hidratos de carbono 0,6 g 0%
- Grasas 16 g 20%
- Grasas saturadas 5,5 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 91 mg 4%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 151%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 3,2 mg 18%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potasio 368 mg 8%
- Zinc 10,2 mg 93%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Selenio 34,3 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 27 g | 0,6 g | 16 g |
| 1 ración | 85 g | 215 | 23 g | 0,5 g | 14 g |
| 2 raciones | 170 g | 430 | 46 g | 1 g | 27 g |
| ½ ración | 42,5 g | 108 | 11 g | 0,3 g | 6,8 g |
| 3 raciones | 255 g | 645 | 68 g | 1,5 g | 41 g |
| 4 raciones | 340 g | 860 | 91 g | 2 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0,3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 40 g | 0,9 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 54 g | 1,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 67 g | 1,5 g | 40 g |
Preguntas sobre lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo alto?
100 g de lomo alto: 253 kcal, 27 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo alto?
1 ración (85 g) de lomo alto: 215 kcal, 23 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo alto?
2 raciones (170 g) de lomo alto: 430 kcal, 46 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo alto?
½ ración (42,5 g) de lomo alto: 108 kcal, 11 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo alto?
3 raciones (255 g) de lomo alto: 645 kcal, 68 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo alto?
4 raciones (340 g) de lomo alto: 860 kcal, 91 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo alto?
50 g de lomo alto: 127 kcal, 13 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo alto?
150 g de lomo alto: 380 kcal, 40 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173064 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra