Lo que hay en tu plato
lomo de res
Calorías e información nutricional
carne magra y grasa separables, recortado hasta dejar 1/8 de pulgada de grasa, categoría selecta, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 224 kcal —
- Proteínas 20.6 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 15 g 19%
- Grasas saturadas 6.1 g 30%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.38 mg 3%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 5.5 mg 34%
- Ácido pantoténico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.57 mg 33%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0.98 µg 41%
- Colina 86 mg 16%
Minerales
- Calcio 23 mg 2%
- Hierro 1.5 mg 8%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potasio 313 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 23.5 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20.6 g | 0 g | 15 g |
| 1 ración | 113 g | 253 | 23.3 g | 0 g | 17 g |
| 2 raciones | 226 g | 506 | 46.5 g | 0 g | 34 g |
| ½ ración | 56.5 g | 127 | 11.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 raciones | 339 g | 759 | 69.8 g | 0 g | 51 g |
| 4 raciones | 452 g | 1012 | 93.1 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30.9 g | 0 g | 22.6 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 41.2 g | 0 g | 30.1 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 51.5 g | 0 g | 37.6 g |
Preguntas sobre lomo de res
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de res?
100 g de lomo de res: 224 kcal, 20.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de lomo de res?
1 ración (113 g) de lomo de res: 253 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de lomo de res?
2 raciones (226 g) de lomo de res: 506 kcal, 46.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56.5 g) de lomo de res?
½ ración (56.5 g) de lomo de res: 127 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de lomo de res?
3 raciones (339 g) de lomo de res: 759 kcal, 69.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de lomo de res?
4 raciones (452 g) de lomo de res: 1012 kcal, 93.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 68 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de res?
50 g de lomo de res: 112 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de res?
150 g de lomo de res: 336 kcal, 30.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168719 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra