Lo que hay en tu plato
Bistec de lomo
Calorías e información nutricional
sin hueso, sin borde, solo carne magra, recortado a 0" de grasa, select, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 135 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,7 g 6%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 61,3 mg 11%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 1,7 mg 10%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potasio 288 mg 6%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 22 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 ración | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 raciones | 226 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ ración | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 raciones | 339 g | 458 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 raciones | 452 g | 610 | 105 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58 g | 0 g | 12 g |
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Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 135 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de lomo?
1 ración (113 g) de bistec de lomo: 153 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de lomo?
2 raciones (226 g) de bistec de lomo: 305 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (56,5 g) de bistec de lomo: 76 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de lomo?
3 raciones (339 g) de bistec de lomo: 458 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de lomo?
4 raciones (452 g) de bistec de lomo: 610 kcal, 105 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 68 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 203 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171766 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
