Lo que hay en tu plato
Alubia blanca seca
Calorías e información nutricional
307
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos44 g
Grasa0,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 307 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 15 g 54%
- Sodio 16 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 240 mg 18%
- Hierro 10,4 mg 58%
- Magnesio 190 mg 45%
- Fósforo 301 mg 24%
- Potasio 1800 mg 38%
- Zinc 3,7 mg 33%
- Cobre 0,98 mg 109%
- Manganeso 1,8 mg 78%
- Selenio 11,9 µg 22%
- Yodo 1,2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 23 g | 44 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 22 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 66 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 88 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 110 g | 2,1 g |
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Preguntas sobre alubia blanca seca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubia blanca seca?
100 g de alubia blanca seca: 307 kcal, 23 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubia blanca seca?
50 g de alubia blanca seca: 154 kcal, 12 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubia blanca seca?
150 g de alubia blanca seca: 461 kcal, 35 g de proteínas, 66 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubia blanca seca?
200 g de alubia blanca seca: 614 kcal, 47 g de proteínas, 88 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubia blanca seca?
250 g de alubia blanca seca: 768 kcal, 59 g de proteínas, 110 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20501 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
