Saiba o que tem no seu prato
Pescada-branca
Calorias e informação nutricional
espécies variadas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 90 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.3 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.4 µg 7%
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0.34 mg 2%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 249 mg 5%
- Zinco 0.88 mg 8%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.1 mg 5%
- Selênio 32.1 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porção | 92 g | 83 | 16.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 porções | 184 g | 166 | 33.7 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ porção | 46 g | 41 | 8.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porções | 276 g | 248 | 50.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 4 porções | 368 g | 331 | 67.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.8 g | 0 g | 3.3 g |
Perguntas sobre pescada-branca
Quantas calorias há em 100 g de pescada-branca?
100 g de pescada-branca: 90 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (92 g) de pescada-branca?
1 porção (92 g) de pescada-branca: 83 kcal, 16.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (184 g) de pescada-branca?
2 porções (184 g) de pescada-branca: 166 kcal, 33.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (46 g) de pescada-branca?
½ porção (46 g) de pescada-branca: 41 kcal, 8.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (276 g) de pescada-branca?
3 porções (276 g) de pescada-branca: 248 kcal, 50.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (368 g) de pescada-branca?
4 porções (368 g) de pescada-branca: 331 kcal, 67.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pescada-branca?
50 g de pescada-branca: 45 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pescada-branca?
150 g de pescada-branca: 135 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173713 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras