Saiba o que tem no seu prato
Quark
Calorias e informação nutricional
natural ou com frutas, média
80
caloriaskcal por 100 g
Proteína7 g
Carbos6,3 g
Gordura2,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 80 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Carboidratos 6,3 g 2%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Gorduras saturadas 1,8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 6,1 g —
- Sódio 41,6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,67 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 0,05 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
Minerais
- Cálcio 134 mg 10%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 127 mg 10%
- Potássio 162 mg 3%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 29,1 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9,5 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7,1 g |
Perguntas sobre quark
Quantas calorias há em 100 g de quark?
100 g de quark: 80 kcal, 7 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quark?
50 g de quark: 40 kcal, 3,5 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quark?
150 g de quark: 120 kcal, 11 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quark?
200 g de quark: 160 kcal, 14 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quark?
250 g de quark: 200 kcal, 18 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19501 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras