Saiba o que tem no seu prato
peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, assado, carne e pele
190
caloriaskcal por 100 g
Proteína31 g
Carbos0 g
Gordura7,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 190 kcal —
- Proteínas 31 g 62%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,4 g 9%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 260 mg 21%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 17 µg 31%
- Iodo 8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 190 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 95 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 285 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru?
200 g de peru: 380 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru?
250 g de peru: 475 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-367 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
