Saiba o que tem no seu prato
Perna de peru
Calorias e informação nutricional
carne e pele, cru
147
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura7,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 147 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,4 g 9%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68,5 mg 3%
- Colesterol 92,5 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,35 µg 2%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
Minerais
- Cálcio 4,4 mg 0%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnésio 13,3 mg 3%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 7 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,5 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47 g | 0 g | 18 g |
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Perguntas sobre perna de peru
Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?
100 g de perna de peru: 147 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?
50 g de perna de peru: 74 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?
150 g de perna de peru: 221 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de peru?
200 g de perna de peru: 294 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de peru?
250 g de perna de peru: 368 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 796 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
