Saiba o que tem no seu prato

Perna de peru

Calorias e informação nutricional

carne e pele, cru

147
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.9 g
Carbos0 g
Gordura7.4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 147 kcal —
  • Proteínas 18.9 g 38%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 7.4 g 9%
  • Gorduras saturadas 2.2 g 11%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 68.5 mg 3%
  • Colesterol 92.5 mg 31%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.35 µg 2%
  • Vitamina E 0.42 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1.7 µg 70%

Minerais

  • Cálcio 4.4 mg 0%
  • Ferro 0.65 mg 4%
  • Magnésio 13.3 mg 3%
  • Fósforo 185 mg 15%
  • Potássio 284 mg 6%
  • Zinco 1.8 mg 17%
  • Cobre 0.06 mg 7%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 7 µg 13%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g14718.9 g0 g7.4 g
50 g50 g749.5 g0 g3.7 g
150 g150 g22128.4 g0 g11 g
200 g200 g29437.9 g0 g14.7 g
250 g250 g36847.3 g0 g18.4 g

Perguntas sobre perna de peru

Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?

100 g de perna de peru: 147 kcal, 18.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?

50 g de perna de peru: 74 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?

150 g de perna de peru: 221 kcal, 28.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de perna de peru?

200 g de perna de peru: 294 kcal, 37.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de perna de peru?

250 g de perna de peru: 368 kcal, 47.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.4 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 796 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras