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Perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
da nova zelândia, importado, congelado, perna, inteira (canela e alcatra), carne magra e gordura separáveis, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 246 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 20%
- Gorduras saturadas 7,6 g 38%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 43 mg 2%
- Colesterol 101 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacina (B3) 7,6 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potássio 167 mg 4%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 4 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 porção | 85 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 170 g | 418 | 42 g | 0 g | 27 g |
| ½ porção | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porções | 255 g | 627 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 4 porções | 340 g | 836 | 84 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 50 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 0 g | 39 g |
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Perguntas sobre perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?
100 g de perna de cordeiro: 246 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro: 209 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro: 418 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro: 105 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro: 627 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro: 836 kcal, 84 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?
50 g de perna de cordeiro: 123 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?
150 g de perna de cordeiro: 369 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174343 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
