Saiba o que tem no seu prato
Mingau de aveia rápido
Calorias e informação nutricional
cereal quente, aveia, seco, Quaker
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 388 kcal —
- Proteínas 13 g 27%
- Carboidratos 57 g 21%
- Gorduras 7,2 g 9%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 9,3 g 33%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,87 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 52 mg 4%
- Ferro 3,8 mg 21%
- Magnésio 135 mg 32%
- Fósforo 459 mg 37%
- Potássio 383 mg 8%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Manganês 4,3 mg 187%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
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Perguntas sobre mingau de aveia rápido
Como fazer mingau de aveia rápido no micro-ondas?
Misture 1 parte de mingau de aveia rápido com 2 partes de água ou leite em uma tigela funda. Aqueça por 1 minuto e meio a 2 minutos, mexendo na metade do tempo; deixe descansar por 1 minuto para engrossar.
Como evitar que o mingau de aveia transborde no micro-ondas?
Use uma tigela grande, com bastante espaço livre acima da mistura, e aqueça em intervalos de 30 segundos, mexendo entre eles. O mingau sobe quando ferve, sobretudo com leite.
Dá para preparar mingau de aveia rápido na noite anterior?
Sim. Misture a aveia com leite ou bebida vegetal em um pote, tampe e deixe na geladeira durante a noite; pela manhã, coma frio ou aqueça até ficar bem quente. Frutas e castanhas podem ser acrescentadas antes de servir.
Como guardar o mingau de aveia rápido depois de aberto?
Guarde a aveia seca em um pote bem fechado, em local fresco e seco, e use uma colher limpa para servi-la. Mingau já preparado deve ir à geladeira em até 2 horas e pode ser consumido em até 3 dias.
O que combina com mingau de aveia rápido?
Banana amassada, maçã picada, canela, pasta de amendoim e castanhas combinam bem. Para uma versão salgada, cozinhe com água e finalize com ovo, queijo ou legumes refogados.
Posso substituir o mingau de aveia rápido por aveia em flocos?
Sim, mas a textura fica mais firme e o preparo demora um pouco mais: cozinhe a aveia em flocos com água ou leite por cerca de 5 minutos, mexendo. A aveia rápida costuma amolecer em poucos minutos.
Qual é a diferença entre mingau de aveia rápido e mingau de aveia instantâneo?
Os dois cozinham depressa, mas a aveia instantânea costuma ser mais fina e amolece quase imediatamente; a aveia rápida mantém mais textura. Confira se a versão instantânea é adoçada ou aromatizada antes de acrescentar açúcar.
Mingau de aveia rápido contém glúten?
A aveia não contém trigo, centeio ou cevada, mas pode entrar em contato com esses cereais durante o processamento. Se você precisa evitar glúten, escolha aveia identificada como sem glúten.
Fonte: Canadian Nutrient File 1439 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
