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Mingau de aveia instantâneo regular
Calorias e informação nutricional
cereal quente, aveia (mingau de aveia), instantâneo: regular, seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 382 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 57 g 21%
- Gorduras 6,7 g 9%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 10 g 36%
- Açúcares 1,4 g —
- Sódio 650 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 2,1 mg 173%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Biotina (B7) 24 µg 80%
- Folato (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 292 mg 22%
- Ferro 12,8 mg 71%
- Magnésio 131 mg 31%
- Fósforo 445 mg 36%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Manganês 4,2 mg 181%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 26 g | 115 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 33 g | 144 g | 17 g |
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Perguntas sobre mingau de aveia instantâneo regular
Como preparar mingau de aveia instantâneo no micro-ondas?
Misture uma parte de mingau com duas partes de água ou leite em uma tigela funda. Aqueça por cerca de 1 a 2 minutos, mexa e deixe descansar por mais um minuto para engrossar.
Dá para fazer mingau de aveia instantâneo no fogão?
Dá: misture a aveia com água ou leite ainda frio e cozinhe em fogo baixo, mexendo, por cerca de 2 a 3 minutos. Desligue assim que ficar cremoso; fervura prolongada pode deixá-lo empapado.
O que combina com mingau de aveia instantâneo?
Banana amassada, maçã picada com canela, castanhas e pasta de amendoim combinam bem. Para uma versão mais cremosa, cozinhe com leite e finalize com fruta fresca.
Como fazer mingau de aveia instantâneo salgado?
Cozinhe com água ou caldo e misture queijo, ovo mexido ou legumes refogados; pimenta-do-reino e cebolinha dão um toque final. Use pouco sal, pois algumas versões já têm bastante sódio.
Posso usar mingau de aveia instantâneo em receitas além do mingau?
Sim. Misture à massa de panquecas ou use para dar liga a bolinhos e almôndegas; como os flocos são finos, eles absorvem líquido rapidamente.
Qual é a diferença entre mingau de aveia instantâneo e aveia em flocos?
O instantâneo é mais fino e costuma amolecer em poucos minutos, enquanto os flocos mantêm mais textura e geralmente pedem mais tempo de cozimento. Para uma textura menos cremosa, use menos líquido e evite mexer demais.
Como guardar mingau de aveia instantâneo depois de abrir a embalagem?
Transfira para um pote bem fechado e mantenha em local fresco e seco, longe do vapor do fogão. Use sempre uma colher seca para evitar que a aveia forme grumos.
Fonte: Canadian Nutrient File 1413 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
