Saiba o que tem no seu prato
Aveia instantânea natural
Calorias e informação nutricional
fortificada, seca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 362 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 60 g 22%
- Gorduras 6,9 g 9%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 10 g 36%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 220 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 772 µg 86%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,7 mg 5%
Minerais
- Cálcio 351 mg 27%
- Ferro 24,7 mg 137%
- Magnésio 128 mg 30%
- Fósforo 423 mg 34%
- Potássio 366 mg 8%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,36 mg 40%
- Manganês 3,4 mg 147%
- Selênio 23,2 µg 42%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porção | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porções | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porção | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porções | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porções | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
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- Bebida de aveianatural, sem adição de açúcar, não fortificado, pré-embalado41 kcal / 100 g
Perguntas sobre aveia instantânea natural
Quantas calorias há em 100 g de aveia instantânea natural?
100 g de aveia instantânea natural: 362 kcal, 12 g de proteínas, 60 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de aveia instantânea natural?
1 porção (28 g) de aveia instantânea natural: 101 kcal, 3,3 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de aveia instantânea natural?
2 porções (56 g) de aveia instantânea natural: 203 kcal, 6,7 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de aveia instantânea natural?
½ porção (14 g) de aveia instantânea natural: 51 kcal, 1,7 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de aveia instantânea natural?
3 porções (84 g) de aveia instantânea natural: 304 kcal, 10 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de aveia instantânea natural?
4 porções (112 g) de aveia instantânea natural: 405 kcal, 13 g de proteínas, 67 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aveia instantânea natural?
50 g de aveia instantânea natural: 181 kcal, 6 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aveia instantânea natural?
150 g de aveia instantânea natural: 543 kcal, 18 g de proteínas, 89 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171661 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
