Saiba o que tem no seu prato
Cereal matinal de aveia
Calorias e informação nutricional
instantânea, pura, enriquecida, cozida, preparada com leite semidesnatado
95
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,9 g
Carbos14 g
Gordura2,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 2,5 g 3%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 4,2 g —
- Sódio 40 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerais
- Cálcio 323 mg 25%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potássio 199 mg 4%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Manganês 0,61 mg 27%
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo 30 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,5 g | 7,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,4 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6,3 g |
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Perguntas sobre cereal matinal de aveia
Quantas calorias há em 100 g de cereal matinal de aveia?
100 g de cereal matinal de aveia: 95 kcal, 4,9 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cereal matinal de aveia?
50 g de cereal matinal de aveia: 48 kcal, 2,5 g de proteínas, 7,1 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cereal matinal de aveia?
150 g de cereal matinal de aveia: 143 kcal, 7,4 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cereal matinal de aveia?
200 g de cereal matinal de aveia: 190 kcal, 9,8 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cereal matinal de aveia?
250 g de cereal matinal de aveia: 238 kcal, 12 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 11-793 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
