Saiba o que tem no seu prato
Aveia instantânea natural
Calorias e informação nutricional
fortificada, preparada com água (água fervente adicionada ou micro-ondas)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 68 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Carboidratos 10 g 4%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 49 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,7 mg 1%
Minerais
- Cálcio 80 mg 6%
- Ferro 6 mg 33%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potássio 61 mg 1%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,56 mg 24%
- Selênio 5 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porção | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porções | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porção | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porções | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porções | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
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Perguntas sobre aveia instantânea natural
Quantas calorias há em 100 g de aveia instantânea natural?
100 g de aveia instantânea natural: 68 kcal, 2,4 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (234 g) de aveia instantânea natural?
1 porção (234 g) de aveia instantânea natural: 159 kcal, 5,5 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (468 g) de aveia instantânea natural?
2 porções (468 g) de aveia instantânea natural: 318 kcal, 11 g de proteínas, 47 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (117 g) de aveia instantânea natural?
½ porção (117 g) de aveia instantânea natural: 80 kcal, 2,8 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (702 g) de aveia instantânea natural?
3 porções (702 g) de aveia instantânea natural: 477 kcal, 17 g de proteínas, 70 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (936 g) de aveia instantânea natural?
4 porções (936 g) de aveia instantânea natural: 636 kcal, 22 g de proteínas, 93 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aveia instantânea natural?
50 g de aveia instantânea natural: 34 kcal, 1,2 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aveia instantânea natural?
150 g de aveia instantânea natural: 102 kcal, 3,6 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171662 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
