Saiba o que tem no seu prato
quadrados de aveia
Calorias e informação nutricional
cereais prontos para consumo, quaker
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 379 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 69 g 25%
- Gorduras 4,8 g 6%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 8,3 g 30%
- Açúcares 17 g —
- Sódio 347 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 356 µg 40%
- Vitamina C 11,5 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,9 mg 32%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 65%
- Niacina (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamina B6 0,88 mg 52%
- Folato (B9) 722 µg 181%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,6 mg 6%
Minerais
- Cálcio 201 mg 15%
- Ferro 29,3 mg 163%
- Magnésio 115 mg 27%
- Fósforo 371 mg 30%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 7,2 mg 65%
- Cobre 0,47 mg 53%
- Manganês 3 mg 132%
- Selênio 6,9 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porção | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porções | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porção | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porções | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porções | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Perguntas sobre quadrados de aveia
Quantas calorias há em 100 g de quadrados de aveia?
100 g de quadrados de aveia: 379 kcal, 11 g de proteínas, 70 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (56 g) de quadrados de aveia?
1 porção (56 g) de quadrados de aveia: 212 kcal, 6,4 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (112 g) de quadrados de aveia?
2 porções (112 g) de quadrados de aveia: 424 kcal, 13 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (28 g) de quadrados de aveia?
½ porção (28 g) de quadrados de aveia: 106 kcal, 3,2 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (168 g) de quadrados de aveia?
3 porções (168 g) de quadrados de aveia: 637 kcal, 19 g de proteínas, 117 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (224 g) de quadrados de aveia?
4 porções (224 g) de quadrados de aveia: 849 kcal, 26 g de proteínas, 156 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quadrados de aveia?
50 g de quadrados de aveia: 190 kcal, 5,7 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quadrados de aveia?
150 g de quadrados de aveia: 569 kcal, 17 g de proteínas, 104 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174622 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras