Saiba o que tem no seu prato
leitelho integral
Calorias e informação nutricional
fluido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 62 kcal —
- Proteínas 3.2 g 6%
- Carboidratos 4.9 g 2%
- Gorduras 3.3 g 4%
- Gorduras saturadas 1.9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 4.9 g —
- Sódio 105 mg 5%
- Colesterol 11 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.3 µg 7%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 0.09 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.46 µg 19%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerais
- Cálcio 115 mg 9%
- Ferro 0.03 mg 0%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potássio 135 mg 3%
- Zinco 0.38 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3.7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.2 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 1 porção | 245 g | 152 | 7.9 g | 12 g | 8.1 g |
| 2 porções | 490 g | 304 | 15.7 g | 23.9 g | 16.2 g |
| ½ porção | 122.5 g | 76 | 3.9 g | 6 g | 4.1 g |
| 3 porções | 735 g | 456 | 23.6 g | 35.9 g | 24.3 g |
| 4 porções | 980 g | 608 | 31.5 g | 47.8 g | 32.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 4.8 g | 7.3 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 6.4 g | 9.8 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 8 g | 12.2 g | 8.3 g |
Perguntas sobre leitelho integral
Quantas calorias há em 100 g de leitelho integral?
100 g de leitelho integral: 62 kcal, 3.2 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (245 g) de leitelho integral?
1 porção (245 g) de leitelho integral: 152 kcal, 7.9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 8.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (490 g) de leitelho integral?
2 porções (490 g) de leitelho integral: 304 kcal, 15.7 g de proteínas, 23.9 g de carboidratos e 16.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (122.5 g) de leitelho integral?
½ porção (122.5 g) de leitelho integral: 76 kcal, 3.9 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (735 g) de leitelho integral?
3 porções (735 g) de leitelho integral: 456 kcal, 23.6 g de proteínas, 35.9 g de carboidratos e 24.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (980 g) de leitelho integral?
4 porções (980 g) de leitelho integral: 608 kcal, 31.5 g de proteínas, 47.8 g de carboidratos e 32.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de leitelho integral?
50 g de leitelho integral: 31 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de leitelho integral?
150 g de leitelho integral: 93 kcal, 4.8 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172225 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras