Saiba o que tem no seu prato

Flan de espinafre

Calorias e informação nutricional

caseiro

211
caloriaskcal por 100 g
Proteína8,6 g
Carbos13 g
Gordura15 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 211 kcal —
  • Proteínas 8,6 g 17%
  • Carboidratos 13 g 5%
  • Gorduras 15 g 19%
  • Gorduras saturadas 5,3 g 26%
  • Açúcares 1,8 g —
  • Sódio 183 mg 8%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 477 µg 53%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 2,2 mg 15%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacina (B3) 0,6 mg 4%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotina (B7) 4,3 µg 14%
  • Folato (B9) 31 µg 8%
  • Vitamina B12 0,6 µg 25%

Minerais

  • Cálcio 176 mg 14%
  • Ferro 1,2 mg 6%
  • Magnésio 22 mg 5%
  • Fósforo 137 mg 11%
  • Potássio 237 mg 5%
  • Zinco 0,9 mg 8%
  • Cobre 0,09 mg 10%
  • Manganês 0,17 mg 7%
  • Selênio 5 µg 9%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g2118,6 g13 g15 g
50 g50 g1064,3 g6,7 g7,4 g
150 g150 g31713 g20 g22 g
200 g200 g42217 g27 g29 g
250 g250 g52822 g34 g37 g

Perguntas sobre flan de espinafre

Quantas calorias há em 100 g de flan de espinafre?

100 g de flan de espinafre: 211 kcal, 8,6 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de flan de espinafre?

50 g de flan de espinafre: 106 kcal, 4,3 g de proteínas, 6,7 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de flan de espinafre?

150 g de flan de espinafre: 317 kcal, 13 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 22 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de flan de espinafre?

200 g de flan de espinafre: 422 kcal, 17 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 29 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de flan de espinafre?

250 g de flan de espinafre: 528 kcal, 22 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 37 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-802 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras