Saiba o que tem no seu prato
Arroz pilaf com espinafre
Calorias e informação nutricional
caseiro
104
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,7 g
Carbos18 g
Gordura1,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 104 kcal —
- Proteínas 3,7 g 7%
- Carboidratos 18 g 6%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 105 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 440 µg 49%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 0,7 µg 2%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 132 mg 10%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 45 mg 11%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potássio 400 mg 9%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,61 mg 27%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Perguntas sobre arroz pilaf com espinafre
Quantas calorias há em 100 g de arroz pilaf com espinafre?
100 g de arroz pilaf com espinafre: 104 kcal, 3,7 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz pilaf com espinafre?
50 g de arroz pilaf com espinafre: 52 kcal, 1,9 g de proteínas, 8,9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz pilaf com espinafre?
150 g de arroz pilaf com espinafre: 156 kcal, 5,6 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arroz pilaf com espinafre?
200 g de arroz pilaf com espinafre: 208 kcal, 7,4 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arroz pilaf com espinafre?
250 g de arroz pilaf com espinafre: 260 kcal, 9,3 g de proteínas, 45 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-842 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras