Saiba o que tem no seu prato

Lasanha de espinafre, integral

Calorias e informação nutricional

caseira

93
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,2 g
Carbos13 g
Gordura3,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 93 kcal —
  • Proteínas 4,2 g 8%
  • Carboidratos 13 g 5%
  • Gorduras 3,1 g 4%
  • Gorduras saturadas 1,3 g 7%
  • Fibras 2,3 g 8%
  • Açúcares 2,2 g —
  • Sódio 130 mg 6%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 183 µg 20%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,79 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Biotina (B7) 0,7 µg 2%
  • Folato (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%

Minerais

  • Cálcio 84 mg 6%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnésio 32 mg 8%
  • Fósforo 91 mg 7%
  • Potássio 200 mg 4%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Cobre 0,1 mg 11%
  • Manganês 0,6 mg 26%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g934,2 g13 g3,1 g
50 g50 g472,1 g6,5 g1,6 g
150 g150 g1406,3 g20 g4,7 g
200 g200 g1868,4 g26 g6,2 g
250 g250 g23311 g33 g7,8 g

Perguntas sobre lasanha de espinafre, integral

Quantas calorias há em 100 g de lasanha de espinafre, integral?

100 g de lasanha de espinafre, integral: 93 kcal, 4,2 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lasanha de espinafre, integral?

50 g de lasanha de espinafre, integral: 47 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lasanha de espinafre, integral?

150 g de lasanha de espinafre, integral: 140 kcal, 6,3 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lasanha de espinafre, integral?

200 g de lasanha de espinafre, integral: 186 kcal, 8,4 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lasanha de espinafre, integral?

250 g de lasanha de espinafre, integral: 233 kcal, 11 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-186 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras