Saiba o que tem no seu prato

Lasanha de legumes integral

Calorias e informação nutricional

caseiro

106
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,8 g
Carbos12 g
Gordura4,6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 106 kcal —
  • Proteínas 4,8 g 10%
  • Carboidratos 12 g 5%
  • Gorduras 4,6 g 6%
  • Gorduras saturadas 2,2 g 11%
  • Fibras 2,1 g 8%
  • Açúcares 3 g —
  • Sódio 110 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 144 µg 16%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,63 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,8 mg 5%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotina (B7) 1,4 µg 5%
  • Folato (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%

Minerais

  • Cálcio 84 mg 6%
  • Ferro 0,9 mg 5%
  • Magnésio 27 mg 6%
  • Fósforo 110 mg 9%
  • Potássio 230 mg 5%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Cobre 0,13 mg 14%
  • Manganês 0,5 mg 22%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1064,8 g12 g4,6 g
50 g50 g532,4 g6,2 g2,3 g
150 g150 g1597,2 g19 g6,9 g
200 g200 g2129,6 g25 g9,2 g
250 g250 g26512 g31 g12 g

Perguntas sobre lasanha de legumes integral

Quantas calorias há em 100 g de lasanha de legumes integral?

100 g de lasanha de legumes integral: 106 kcal, 4,8 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lasanha de legumes integral?

50 g de lasanha de legumes integral: 53 kcal, 2,4 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lasanha de legumes integral?

150 g de lasanha de legumes integral: 159 kcal, 7,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lasanha de legumes integral?

200 g de lasanha de legumes integral: 212 kcal, 9,6 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lasanha de legumes integral?

250 g de lasanha de legumes integral: 265 kcal, 12 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-188 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras