Saiba o que tem no seu prato
Lasanha de legumes
Calorias e informação nutricional
congelada, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 6.9 g 14%
- Carboidratos 12.3 g 4%
- Gorduras 6 g 8%
- Gorduras saturadas 2.9 g 14%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 2.5 g —
- Sódio 445 mg 19%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 1.1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.46 mg 3%
- Vitamina K 17.8 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.81 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.59 µg 25%
- Colina 12.3 mg 2%
Minerais
- Cálcio 150 mg 12%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 140 mg 11%
- Potássio 170 mg 4%
- Zinco 0.87 mg 8%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.19 mg 8%
- Selênio 14.1 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.9 g | 12.3 g | 6 g |
| 1 porção | 227 g | 316 | 15.6 g | 27.9 g | 13.7 g |
| 2 porções | 454 g | 631 | 31.2 g | 55.8 g | 27.4 g |
| ½ porção | 113.5 g | 158 | 7.8 g | 13.9 g | 6.9 g |
| 3 porções | 681 g | 947 | 46.8 g | 83.6 g | 41.1 g |
| 4 porções | 908 g | 1262 | 62.4 g | 111.5 g | 54.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.4 g | 6.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10.3 g | 18.4 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 13.7 g | 24.6 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17.2 g | 30.7 g | 15.1 g |
Perguntas sobre lasanha de legumes
Quantas calorias há em 100 g de lasanha de legumes?
100 g de lasanha de legumes: 139 kcal, 6.9 g de proteínas, 12.3 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (227 g) de lasanha de legumes?
1 porção (227 g) de lasanha de legumes: 316 kcal, 15.6 g de proteínas, 27.9 g de carboidratos e 13.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (454 g) de lasanha de legumes?
2 porções (454 g) de lasanha de legumes: 631 kcal, 31.2 g de proteínas, 55.8 g de carboidratos e 27.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (113.5 g) de lasanha de legumes?
½ porção (113.5 g) de lasanha de legumes: 158 kcal, 7.8 g de proteínas, 13.9 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (681 g) de lasanha de legumes?
3 porções (681 g) de lasanha de legumes: 947 kcal, 46.8 g de proteínas, 83.6 g de carboidratos e 41.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (908 g) de lasanha de legumes?
4 porções (908 g) de lasanha de legumes: 1262 kcal, 62.4 g de proteínas, 111.5 g de carboidratos e 54.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lasanha de legumes?
50 g de lasanha de legumes: 70 kcal, 3.4 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lasanha de legumes?
150 g de lasanha de legumes: 209 kcal, 10.3 g de proteínas, 18.4 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172106 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras